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 Se regarder nu(e) dans le miroir

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AuteurMessage
FRANCISCUSFRANCISCUS
Vieux radoteur

Lieu : Portneuf

Inscription : 08/09/2009

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MessageSujet: Se regarder nu(e) dans le miroir   Se regarder nu(e) dans le miroir Icon_minitimeJeu 14 Jan 2016 - 19:45

Non ce n'est pas d'une toquade narcissique dont il s'agit mais d'un bon réflexe à développer pour se sentir davantage en harmonie avec soi même.

En effet, beaucoup de gens complexés ont tendance à éviter soigneusement de croiser leur silhouette dénudée, dans le miroir, pourtant prendre quelques minutes pour admirer notre physique aiderait au contraire à se sentir mieux avec lui.
''Notre société nous enjoint constamment réfléchir sur les façons dont nous pouvons nous améliorer", déclare une psychologue expert en image.

Or, plus nous nous concentrons sur nos défauts, plus ils sont amplifiés, et plus nous allons vouloir éviter de regarder nos corps de manière générale.

La spécialiste recommande donc de se regarder en s'efforçant d'oublier ses défauts et en se concentrant sur cinq choses que l'on aime sur notre corps. S'attarder sur ses attributs plutôt que sur ses imperfections.
Et si vous avez du mal à en trouver, inspirez-vous des compliments que les autres peuvent vous faire. Cette technique nous aiderait à nous rendre plus heureux et à nous sentir plus à l'aise dans notre corps.
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AquanuAquanu
Carrément intarissable

Lieu : Québec

Inscription : 29/05/2015

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MessageSujet: Re: Se regarder nu(e) dans le miroir   Se regarder nu(e) dans le miroir Icon_minitimeJeu 14 Jan 2016 - 21:21

J'approuve à 100%. Un exercise que je pratique quotidiennement. Et pour y mettre un peu plus de pression, il faut oser dire "Je t'aime" à l'image que le miroir nous renvoie. Amoureux
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hotrodmanhotrodman
Discoureur verbeux

Lieu : rive sud montreal

Inscription : 09/07/2015

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MessageSujet: Re: Se regarder nu(e) dans le miroir   Se regarder nu(e) dans le miroir Icon_minitimeJeu 14 Jan 2016 - 22:30

Tres bien dit @Aquanu, c'est très important de se parler en ce regardant. Ma thérapeute me la répéter a plusieurs reprises, chose que je ne fais toujours pas.
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CassisCassis
Discoureur volubile

Lieu : Montréal

Inscription : 29/07/2012

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MessageSujet: Re: Se regarder nu(e) dans le miroir   Se regarder nu(e) dans le miroir Icon_minitimeVen 15 Jan 2016 - 8:40

J'avoue que lorsque je me regarde nue dans le miroir, j'ai plutôt tendance à me concentrer sur ce qui me déplait, qu'il s'agisse d'éléments permanents ou temporaires. C'est vrai que ça pourrait sans doute être bénéfique d'accorder plus d'attention à ce qui me plait. En même temps, j'ai du mal à être si admirative envers mon propre corps. Je le connais trop pour ça.
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GameyGamey
Jacasseur prolixe

Lieu : Montréal

Inscription : 08/03/2012

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MessageSujet: Re: Se regarder nu(e) dans le miroir   Se regarder nu(e) dans le miroir Icon_minitimeVen 15 Jan 2016 - 13:37

C'est une chose que je faisais souvent, et que je fais encore à l'occasion. Étrangement, quand je me regarde dans le miroir, j'ai tendance à me parler à la 2e personne.

En tout cas, en autant que je ne sois pas rendu à embrasser mon reflet! Se regarder nu(e) dans le miroir 771109200
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FRANCISCUSFRANCISCUS
Vieux radoteur

Lieu : Portneuf

Inscription : 08/09/2009

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MessageSujet: Re: Se regarder nu(e) dans le miroir   Se regarder nu(e) dans le miroir Icon_minitimeMar 12 Jan 2021 - 7:34

Je relance ce sujet pertinent pour tous ceux qui ont une difficulté avec l'acceptation de leur image corporelle.

Je regardais il y a 3 jours à la télé, plutôt abasourdi, un reportage avec des jeunes québecois (gars et filles) qui déclaraient refuser d'aller se baigner tout l'été parce qu'il fallait porter un maillot et qu'ils n'étaient pas assez ''parfaits'' pour oser se montrer en maillot !
Et ils n'étaient ni obèses, ni difformes, ni maladies de peau, ni manchots, ni rien; juste des jeunes normaux avec des corps standards. Les plus audacieux restaient habillés toute la journée sur le sable plutôt que de renoncer définitivement à la plage.
Là je me suis dit, on est rendu avec un vrai problème; soit de dysmorphie corporelle ou au minimum d'estime de soi.

Il me parait fondamental de s'aimer soi-même d'abord pour ensuite aimer les autres et que ceux-ci vous aiment en retour. Si vous ne vous respectez pas, personne ne le fera.
La seule personne à qui on peut se comparer, c’est nous-même, et personne d’autre parce que nous sommes tous différents.

La perception de notre physique n’est qu’un simple reflet de notre état intérieur. En dehors de notre santé, on ne devrait pas se préoccuper davantage de notre corps.
Regardez-vous un jour où on est triste et comparez avec un jour où on est heureux, vous aurez alors une perception différente de ce reflet dans le miroir.

S'accepter tel que nous sommes est un des bienfaits majeurs du naturisme.
Il permet de rire de nos imperfections, sans nous préoccuper des miroirs ou du regard des autres ! Avec une pratique régulière du naturisme on devient alors une personne véritablement détendue, indulgente et équilibrée.
Si vous êtes capable de rire de vous-même, vous pourrez enfin rire avec les autres.

Je vous recommande de lire l'article suivant sur les bénéfices de se regarder tout nu dans un miroir.
Merci à Patrick pour le lien.

https://www.topsante.com/forme-bien-etre/bien-dans-ma-peau/etre-plus-heureux/insolite-se-regarder-dans-le-miroir-apres-la-douche-booste-la-confiance-en-soi-608914
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OriginOrigin
Pie bavarde

Lieu : Saint-Samuel

Inscription : 23/10/2019

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MessageSujet: Re: Se regarder nu(e) dans le miroir   Se regarder nu(e) dans le miroir Icon_minitimeMar 12 Jan 2021 - 7:51

Je ne le fais pas souvent, car y'a pas grand miroir chez moi. En même temps, je me dis que personnellement j'en ai pas besoin. Je suis loin d'être parfait et je m'en fou.
Je trouve ça dommage que la société est rendu a montrer uniquement des corps parfait, encore la, si le monde était au courant du Photoshop qu'il y a sur toutes ces photos. Ils devraient montrer les vrai personnes, sans retouche. Y en a qui ferait le saut..... Je trouve tellement plus beau une personne qui s'affirme et qui se sens bien dans sa peau qu'une personne sur des photos qui ont été modifiées pour enlever tous les défauts.
Je vais peut être vous surprendre, mais tout le monde a des défauts 😎
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dario40dario40
Moulin à paroles

Lieu : drummondville

Inscription : 27/02/2011

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MessageSujet: Re: Se regarder nu(e) dans le miroir   Se regarder nu(e) dans le miroir Icon_minitimeMar 12 Jan 2021 - 8:15

j'ai aucun probleme a me regarder dans le miroir. je suis comme je suis et je l'accepte. on peut rien changer, l'usine qui nous a fabriquer est fermée lolll.
Les gens qui n'aiment pas voir des corps imparfaits n'ont qu'a regarder ailleurs. souvent en passant devant le miroir je me dit je t'aime, tu es beau,en me levant le matin je me dit bonjour ou bonne nuit le soir. et je m’arrête pas a mes petits défauts.
Tout le monde devrait expérimenter le naturisme cela les aiderait dans leur estime de soi.
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Patfishing13Patfishing13
Aspirant bavardeur

Lieu : Montréal

Inscription : 02/07/2019

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MessageSujet: Re: Se regarder nu(e) dans le miroir   Se regarder nu(e) dans le miroir Icon_minitimeMar 12 Jan 2021 - 9:22

Aucun problème a me regarder dans un mirroir !
Il y a quelques temps j’avais de la misère du a ma maladie de peau ( psoriasis)
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Alexandre BoudreaultAlexandre Boudreault
Jacasseur prolixe

Lieu : Québec

Inscription : 22/08/2015

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MessageSujet: Re: Se regarder nu(e) dans le miroir   Se regarder nu(e) dans le miroir Icon_minitimeMar 12 Jan 2021 - 18:08

C'est vrai que le naturisme aide à accepter son corps comme il est et pour ma part, je n'ai pas de problème à me regarder nu dans un miroir.  Plus jeune, ce n'était pas aussi évident.  Mais j'imagine que le naturisme a aidé dans ce processus.  C'est vrai qu'avec les photos sur Instagram alors que les gens veulent la quasi perfection, les défauts sont moins bien vus, il faut faire de l'enseignement en ce sens et accepter nos imperfections et celles des autres.  
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PatrickPatrick
Vieux radoteur

Lieu : Belgique, Marcinelle (Charleroi)

Inscription : 30/04/2012

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MessageSujet: Re: Se regarder nu(e) dans le miroir   Se regarder nu(e) dans le miroir Icon_minitimeMer 13 Jan 2021 - 9:38

Il y a quelques années, j'aimais me regarder dans le miroir, j'étais assez fier de ce que je voyais. Mais depuis que j'ai repris des kilos en trop, le miroir n'est plus mon ami et je préfère l'éviter le plus possible. Le naturisme pourrait m'aider à surmonter mes complexes, mais, malheureusement, il ne m'est plus possible d'en faire actuellement.  Chagri
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RioRio
Discoureur loquace

Lieu : Québec

Inscription : 11/07/2010

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MessageSujet: Re: Se regarder nu(e) dans le miroir   Se regarder nu(e) dans le miroir Icon_minitimeMer 13 Jan 2021 - 11:22

Le miroir et la balance sont de bons amis, surtout en temps de pandémie. Ces 2 objets m'aident à me motiver à faire de l'exercice.  Étant dans l'impossibilité de fréquenter le Gym, un regard dans le miroir et un accès à la balance juste à côté, m'aident à aller marcher et à faire du ski de fond. La température clémente de ce début d'hiver est également un atout.
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JaimeLaNatationJaimeLaNatation
Baratineur débutant

Lieu : Montréal

Inscription : 14/03/2020

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MessageSujet: Re: Se regarder nu(e) dans le miroir   Se regarder nu(e) dans le miroir Icon_minitimeMer 13 Jan 2021 - 21:43

Ca construit beaucoup de confiance en soi :), pas tout le monde même naturiste se sente a l'aise avec leur corps même a cela, c'est spécial a mon avis, mais le miroir permet certes de construire une bonne image de soi au régulier et est très positif :)
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FRANCISCUSFRANCISCUS
Vieux radoteur

Lieu : Portneuf

Inscription : 08/09/2009

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MessageSujet: Re: Se regarder nu(e) dans le miroir   Se regarder nu(e) dans le miroir Icon_minitimeSam 19 Fév 2022 - 7:28

Se regarder dans le miroir, c’est vraiment passer un temps avec soi mais surtout avec son corps. On peut faire beaucoup d’exercices théoriques pour intellectualiser l'acceptation de son corps.  Mais vient un moment, si je veux m’aimer totalement, où je dois travailler sur ma relation à mon corps. Et comment est-ce que je peux l’aimer, si j’évite à tout prix de le regarder dans toute sa vulnérabilité ?
Le miroir est un excellent outil pour regarder notre corps et apprendre à l’aimer.

Selon plusieurs psychologues interviewés par Yahoo Santé , il faut se regarder tout nu dans le miroir en sortant dans la salle de bains, pour augmenter la confiance en soi.

La psychologue Amy Flowers recommande donc de s'observer dans le miroir et de nommer cinq petites choses à propos de nous pour lesquelles nous sommes reconnaissants. Cela peut simplement être la couleur de notre chevelure ou notre barbe par exemple. Si vous n'y arrivez pas, essayez de penser aux compliments que vous avez reçus par le passé. L'exercice peut sembler futile mais d'après ces experts, il peut réellement faire une différence.

Si vous avez du mal à positiver, madame Flowers conseille également de vous rappeler que vous avez fait de l'exercice et que vous avez consommé des aliments sains.
Commencez par étapes, la partie supérieure, puis inférieure de votre corps.  La psy Sari Shepphird recommande d'essayer le miroir au moins une fois par semaine jusqu'à ce que vous soyez à l'aise de le quotidiennement
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Ok38Ok38
Placoteur recrue

Lieu : Bruxelles

Inscription : 02/04/2023

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MessageSujet: Re: Se regarder nu(e) dans le miroir   Se regarder nu(e) dans le miroir Icon_minitimeMar 4 Avr 2023 - 4:30

Intéressant comme sujet car il est vrai que ça m'aide beaucoup. J'ai tendance un peu à complexer sur mon poids, car je me trouve trop "mince"... mais cet exercice parfois en sortie de douche permet de reprendre confiance en moi.
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MessageSujet: Re: Se regarder nu(e) dans le miroir   Se regarder nu(e) dans le miroir Icon_minitime

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