Faites-vous de l'exercice durant le confinement?

**FRANCISCUS** Vieux radoteur Lieu : Portneuf Inscription : 08/09/2009

Rester actif, faire de l'exercice est essentiel pour garder une bonne santé physique et mentale et particulièrement pour diminuer l'anxiété que génère cette pandémie.
Les spécialistes insistent sur la nécessité de rompre les temps de sédentarité par des exercices plus ou moins courts, plus ou moins long durant cette période de confinement.

A la maison ou dehors, faites-vous quotidiennement une activité physique, comment vous y prenez vous?

Je me dis tous les jours que je devrais en faire, moi qui m'entraînais 3-4 fois par semaine au gym avant la pandémie, mais ce n'est pas pareil à la maison. Ici, j'ai un élastique d'entraînement et je pourrais faire plusieurs exercices avec, d'autant plus que je suis en vacances en confinement chez moi cette semaine. Eh oui, je fais partie des services essentiels donc je continue à travailler... Alors, je vais m'y mettre dès aujourd'hui, c'est écrit alors je n'ai plus le choix. Merci, je crois que j'avais besoin de ce coup de pied virtuel...

Faites-vous de l'exercice durant le confinement? Eggcap11

**Benvqc** Moulin à paroles Lieu : Québec Inscription : 03/10/2019

Depuis la fermeture de la piscine où je fais ma natation, j’essaie de compenser en faisant une marche quotidienne de 30 à 45 minutes. Ce n’est pas l’idéal, mais c’est mieux que rien! Et oui, je respecte les consignes d’éloignement!

Malheureusement je n'ai pas le temps ou je n'ai pas la volonté quand j'ai le temps.
je travail à l'urgence d'un hôpital. Ces temps-ci dison que c'est un peu occupé.
Je suis allé aussi cherché ma mère. Elle fait beaucoup de bénévolat et je craignais qu'avec sa tête de cochon elle continue celui-ci.

**Avironu** Pie bavarde Lieu : Montréal Inscription : 15/03/2020

Halo, dia duit richardcelt. Pour moi tu es un héros. Lâche pas! parce que je pense vraiment que l'humanité est en train de gagner la 3e guerre mondiale. Une guerre où l'objectif n'est pas de tuer le plus de gens possible, mais plutôt le contraire. On peut être fiers de nous collectivement je crois bien.

Aussi je voulais ajouter en lien avec le sujet que je fais un peu de vélo, de course à pied et de yoga mais la piscine me manque.

**Benvqc** Moulin à paroles Lieu : Québec Inscription : 03/10/2019

Merci à toi richardcelt pour ton combat! Tu as toute notre reconnaissance et notre admiration. Fais attention à toi!

**berthi** Phraseur impénitent Lieu : Québec Inscription : 19/06/2015

Je tente de viser 3 fois semaine mais avec mon dos ce n'est evident.

**Avironu** Pie bavarde Lieu : Montréal Inscription : 15/03/2020

Pour berthi, cherche sur Google ou YouTube "la posture du pigeon" en yoga. Demande bien sûr à ton médecin si cela peut convenir, mais pour moi c'était un vrai miracle. Dans la 30aine, je passais des semaines entières presque sans sommeil, tellement javais mal dans le bas du dos. La guérison était rapide (moins d'une semaine) et durable (aucune douleur depuis 10 ans, en pratiquant la posture. La clé, c'est de laisser le corps descendre de plus en plus vers le sol à chaque expiration, et de laisser le ventre tomber sur la jambe pliée. Il faut sentir un étirement dans la cuisse pliée et les muscles fessiers de ce côté-là. Ça enlève la pression sur le bas du dos.

**Sined** Langue bien pendue Lieu : Gaspésie Inscription : 21/09/2012

Tranquille pour moi, mais pas à cause du confinement. Problème bas du dos et talon depuis octobre. D'habitude hockey et course à pied en hiver, vélo et course à pied en été. Commence à trouver ça long...

**berthi** Phraseur impénitent Lieu : Québec Inscription : 19/06/2015

Avironu a écrit:: Pour berthi, cherche sur Google ou YouTube "la posture du pigeon"

Merci! Je regarde ça !

**Katya** Phraseur impénitent Lieu : Mtl Inscription : 22/04/2013

J'essaye pas mal de faire une bonne marche rapide a tous les jours ,le matin parce qu'il y a moins de monde!

**Gamey** Jacasseur prolixe Lieu : Montréal Inscription : 08/03/2012

C'est variable mais j'essaie au moins de bouger un minimum. Une promenade de 20 minutes ou faire du vélo dans mon appart de 15-20 minutes également, même si à la base ce n'est pas dans mes habitudes. C'est encore plus dur vu que même pas après 1 semaine et demie, le confinement commence pas mal à m'affecter.

**maxplus** Langue bien pendue Lieu : quebec Inscription : 12/05/2012

minimum 1a2 heures de marche au 2 jours Yes!

**pompier** Bavardeur avéré Lieu : Trois-Rivières Inscription : 09/08/2015

Moi aussi je marche beaucoup 1 a 2 heures par jours

**Avironu** Pie bavarde Lieu : Montréal Inscription : 15/03/2020

J'ai fait quelques paniers aujourd'hui dans le parc mais mon ballon de basket-ball a vraiment besoin detre regonfle et tous les magasins de sport sont fermés, mes rollers sont finis aussi

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