La carotte est la reine de l'alimentation pro bronzage. Une alimentation à base de carotte (jus de carotte, salades…) vous aiderera à obtenir un teint doré et vous permettra d’aborder les premiers jours d'exposition sans nécessairement ressembler à un blanc lavabo.
Mangez les carottes crues de préférence parce qu’elles conservent ainsi toutes leurs propriétés !

Une cure de jus de carotte est ainsi préconisée un mois avant le premier week-end au soleil : buvez un verre de jus de carotte tous les matins.
Sa haute teneur en bêta-carotène permettra à votre teint de prendre naturellement un teint orangé et doré.
Cependant attention, cette légère coloration de la peau ne constitue en rien une protection contre les rayons UV du soleil et ne dispense pas d'une crème solaire. A défaut de jus de carotte, vous trouverez en pharmacie des gélules à base de béta-carotène et tomate.

De rien, ça me fait plaisir.

Pour ceux qui ont un extracteur à jus a la maison, c'est encore plus frais.

Execelent! mais n'exagerez pas,manger trop des carottes cest pas tres bon ...on elimine mal le betacarrotene et les organes en souffrent! xxxxxxxxxxxx

Mais non, notre systeme transforme spontanément le beta carotène en vitamine A s'il est en manque et le surplus de beta carotène est facilement éliminé par le foie.
C'est avec la vitamine A prise telle quelle ou il a risque de surdose.

De toutes façons le vrai danger alimentaire c'est bien plus une abondance de viandes et de sucres raffinés melée à une rareté, voire une absence, de fruits et légumes dans nos assiettes quotidiennes.

tu as raison o soleil ca s`élimine normalement hydrosoluble comparativement a vitamine a qui est liposoluble la est la différence.

La modération a bien meilleur goût, exemple une parente éloignée qui vivait sur sa terre à L'Ile d'Orléan, elle produisait ses propres carottes et en mangeait tellement qu'elle arborait la couleur orangée de ses carottes, s'en était frappant. Question de goût évidemment, je préfère avoir le teint d'un pretsel que d'une carotte.

Mais en quantité modérée il ne devrait pas avoir de problème je suppose.

:lol:

Voici une liste des aliments qui contribuent à arborer un joli hâle sur la peau.


https://www.bioalaune.com/fr/actualite-bio/34042/12-aliments-qui-favorisent-bronzage

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Voici quelques aliments incontournables qui peuvent doper votre bronzage

https://www.lavenir.net/lifestyle/2022/07/28/5-aliments-incontournables-pour-doper-votre-bronzage-JWIU67PD65AXTMVZBTVYAWEK2E/

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Merci pour les conseils Patrick, je mange déjà plusieurs d'entre eux, cela devrait m'aider à avoir un bronzage plus prononcé.