Perso, j'ai perdu 40 lbs (18 kg), et je me sens bien mieux. L'essentiel vient du changement d'alimentation, et très secondairement, de l'activité physique. Et en prime, ce changement de façon de manger m'a permi de retirer totalement les médicaments de contrôle de haute pression et de cholesterol. Vive les super aliments.

Et comme le dit [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] , mon premier critère était de changer de façon de manger, pas de suivre un régime. Il me fallait que ca devienne une nouvelle façon. J'ai aussi choisi un rythme lent, environ 1 livre (0,5 kg) par 2 semaines.

Tout cela fait partie d'une démarche pour mieux me sentir dans ma peau, sur plusieurs plans dont le plan physique, et j'y arrive comme prévu.

Il faut expérimenter, et chacun réagit différemment. J'adore les pâtes, mais un repas de pâtes, pour moi, c'est aussi pire que de manger de 0,5 à 1 kg de chocolat. Les pâtes me manquent

Super, bravo ET ça m'env'courage. J'ai réalisé aussi que de mieuxs'organiser ET y consacrer un peu de temps nous permet de réaliser nos objectifs.

Moi je perds du poids en ayant changé plusieurs habitudes dont bouger plus, manger mieux et moins et prendre moins d'alcool et a date j'ai un bon succès Et j'ai surtout pas l'impression d'être dans un régime!

Je le trouve pas si mal.   J'aimerais perdre mon petit ventre. De meilleurs habitudes de vie aiderait sûrement.

Depuis un bon nombre d'années, je me trouve très bien.  Je suis bien satisfait de l'ensemble de mon corps et je trouve que je prends du mieux plus que je vieillis.  Du moins, c'est ce que le miroir me dit.  Comme tout le monde, il y a des petits points qui m'accrochent et que j'aimerais changer; mais avec l'emploi que j'occupe, mes responsabilités avec la famille et la maison, j'ai beaucoup de difficulté à me trouver du temps pour le sport ou faire de l'exercice.  J'essaie donc de moins manger et de bouger quand je le peux.  Dans l'ensemble, si je peux me permettre de me noter, je me donnerais un gros 8/10.

J'ai aussi répondu à améliorer ! Après deux ans de problèmes de santé, j'ai un surplus de poids qui refuse de fondre ! J'ai repris la natation et la marche, tout en surveillant davantage ce que je mange. On verra bien !

J'ai répondu "À améliorer". C'est surtout cette m... bédaine qui m'a poussé qui me répugne. Jamais je n'aurais pensé devenir ainsi à mon âge, moi qui ai déjà pesé 135 livres, portant du 29 de taille. Et comme j'exècre faire des exercices (juste le mot "gym" me cause une montée de boutons) elle est là pour rester je le crains. Je déteste aussi voir mon corps vieillir. J'ai beaucoup de chemin à faire pour devenir un "grand sage" et à m'attarder à la beauté intérieure !

Je me sens ''très bien'' dans mon corps. Je l'ai accepté encore plus depuis que j'ai débuté ma mise à nu avec le naturisme il y a 12 ans.

Pas si mal, j'aurais dit "bien" mais il y a une bédaine que jaimerais bien faire disparaître car elle ne fit pas avec le reste du corp

J’en profite d’abord pour vous saluer, chers membres. J’ai pris une pause salutaire du forum pour des raisons personnelles, mais je suis heureux de vous y retrouver, en bonne forme.

Pour ce sondage, j’ai répondu très bien. Pas que je sois un sex symbol, loin s’en faut. Mais en comparaison avec janvier 2023, j’ai maintenant 20 lbs de moins. Des avertissements du point de vue santé m’ont convaincu de prendre les grands moyens pour y parvenir. J’ai ainsi procédé à une modification de mon alimentation et adopté après des conseils et sous supervision de l’équipe de linstitut de Cardiologie et du Centre EPIC afffilié le jeûne intermittent, et seulement depuis juin dernier seulement, j’ai  perdu 6 lbs malgré un séjour à l’étranger de six semaines. Il faut bien sûr un avis médical avant de se lancer dans un tel mode de vie, et aussi  voir  ce changement  comme une nouvelle façon de vivre plutôt qu’un  régime alimentaire. Juste cette perception peut faire la différence dans la persévérance.

La retraite me permet d’organiser mon temps pour de l’activité physique presque quotidienne. Je suis très motivé et mieux dans ma peau. 

Pour toutes ces raisons, j’ai répondu très bien, parce que je suis fier du chemin parcouru, même s’il me reste encore quelques livres pour atteindre mon poids santé. Je compte bien y arriver.

Mon message: c’est possible pour tous d’y parvenir, il suffit de montrer de la volonté. Il ne faut surtôut pas se décourager.

Steph

Allo Stéphane, merci pour ton beau témoignage et tu as raison qu'en y mettant les efforts et de la volonté on peut y arriver. Tu es peut-être à la retraite mais tu as mis du temps et de l'énergie à ta mission santé et tu y es parvenu. J'ai recommencé aussi de mon coté car un petit 20 a 25 livres de trop.

j'ai répondu "à améliorer" car comme le vino est trop bon et que j'ai diminuer le gym malheureusement je me trouve pas super beau mais on va travailler pour faire diminuer la bédaine et retrouver un corps d'homme sportif comme j'ai toujours été auparavant.

c'est tellement vrai de dire qu'avec le naturisme on accepte plus notre corps au naturel tel qu'il est avec ces imperfections. j'avais quelques complexes qu'aujourd'hui j'arrive à passer paar dessus en présence de d'autres naturistes.

Moi, c'est vraiment le naturisme qui m'a fait évoluer vers l'acceptation de mon corps et de mon engagement pour rester en bonne santé. Lorsque j’ai débuté en 2007, j’avais commencé à faire de l’embonpoint. J’avais reçu des avertissements de mon médecin : manque d’exercice, alimentation trop riche en gras et sucre, etc.


J’ai donc changé mes habitudes de vie et j’ai commencé à faire plus d’exercices. Cela fut suivi d’une perte de poids intéressante. J’avais commencé à pratiquer des sports dans différents lieux naturistes, par exemple le volleyball l’été à mon camping, le vélo, la marche, la baignade à longueur d’année et plus récemment le badminton en gymnase. Je suis plus motivé à pratiquer des sports au naturel étant plus confortable tout en étant plus pratique et écologique (pas de linge souillé à laver, etc.). Ainsi, je suis devenu plus sportif.


Mon poids s’est toujours maintenu depuis. J’ai découvert les soupes asiatiques avec des légumes pas trop cuits. J’ai découvert d’autres aliments bons pour la santé et très délicieux.


Pour revenir au sujet, il faut accepter notre corps avec ses particularités et faire de notre mieux pour rester en bonne santé. Se comparer aux autres est complètement inutile sauf pour y tirer des leçons de vie.

Pour déterminer comment tu te sens par rapport à ton corps, il peut être utile de prendre un moment pour réfléchir à plusieurs aspects :

1. La perception physique : Comment vois-tu ton corps dans un miroir ou dans tes pensées ? Est-ce que tu te sens à l’aise avec ton apparence ? Ou as-tu des aspects que tu aimerais changer ou améliorer ?
   
2. Le ressenti intérieur : Comment ton corps te fait-il sentir au quotidien ? Ressens-tu de la fatigue, de l’énergie, du confort ou de l’inconfort ? As-tu des douleurs physiques ou des sensations particulières ?
   
3. La confiance en soi : Est-ce que tu te sens bien dans ta peau ? La façon dont tu te perçois influencera probablement ta confiance en toi, donc pense à comment tu t’accepteras et t’apprécieras.
   
4. La santé mentale et physique : Le corps ne se résume pas à l’apparence, mais aussi à comment il fonctionne. Comment te sens-tu en termes de santé physique, émotionnelle et mentale ? Est-ce que tu as une routine de soins ou une activité physique qui te fait te sentir bien ?
   
5. L’influence de l’environnement : Parfois, notre perception du corps est influencée par les standards sociaux, les médias ou les attentes extérieures. Il est important de te rappeler que ton corps est unique, et que ton bien-être est ce qui compte avant tout.
   

Pour ma part, je me trouve parfait pour mon âge. Je n'ai plus le corps mince de mes 20 ans, mais il est quand même bien.