Le sport que je pratique quand je ne passe pas le tiers de ma journée tout nu est la course à pied, le jogging. Mon temps de course en compétition populaire est exactement au point milieu de la moyenne générale.

Je pratique cette discipline sur une base régulière depuis de nombreuses années.
Pour la troisième fois, je ferai parti des coureurs du demi marathon à Montréal le 23 septembre qui vient. L'an prochain je vise le marathon, rien de moins. Cela sera le défi ultime je suppose !

Est-ce qu'il y a des adeptes de la course à pieds ici ?

Bravo pour tes demis-marathons, et j'espère que le 23 septembre sera rediffusé pour qu'on puisse regarder le déroulement de cette course.

à moins de se faire un regrouprement de tousnus pour t'encourager en personne - hahahahahah non non je fais des farces ......

Moi j'ai les joints trop fragilisés pour faire de la course et en plus je suis tellement lourde quand je cours je n'ai aucune souplesse d,espadrille. Par contre puisque j'aime marché - je marche beaucoup et d'un pas assez rapide je peux faire un bon 8-10 km le soir pour me tenir en forme

Bravo encore

Ils vont en parler aux nouvelles de 18h00 à coup sûr mais je ne crois pas qu'il diffuse l'intégralité de l'événement. Et pourtant ils devraient c'est une journée de course d'envergure internationale maintenant. Il y a eu 24,000 participants l'an passé à toutes les épreuves de cette journée marathon

Ah mais 8 à 10 km de marche c'est excellent ça !

Valou essaye quelque chose, ça demande juste un peu de ténacité. Si ton horaire te le permet va marcher 3 km ceci trois fois par semaine de façon très discipliné ensuite augmente à 5 km en essayant de prendre à peu près le même temps pour le faire. Tu vas remarquer des changements à très court terme sur ta forme en général

L'idée n'est as de faire de la marche olympique mais juste d'augmenter la cadence. Il n'est pas rare de voir des marcheurs devenir coureurs à court terme.

La cerise sur le sundae est qu'un moment donné ton système fabriquera en plus grosse quantité cette chère hormone qu'on appelle "endorphine" qui provoque la sensation de bien-être, de plaisir. Pour ça d'ailleurs que les coureurs de fond sont si motivés, c'est en partie une question d'addiction

si j'exclue cette semaine, je marche en moyenne 4 fois par semaine et deux fois par jour la fin de semaine.

mon trajet je le fais en env. 1hre 10-15 selon le vent selon la chaleur selon ma fatigue et selon l'inflamation des mes joints.

je trouve ca grisant de marcher, 1 les frustrations du quotidien disparaissent, 2 ca nous aide à voir plus claire sur certaines décisions à prendre, et 3 bin on se sent mieux intérieurement et on se voit mieux extérieurement

Voilà ! tout est question de plaisir et de chimie !
Les joints qui flanchent, il doit y avoir une solution à ça à moyen terme si tu sais ce que tu as