Naturistes du Québec
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.


POUR UN NATURISME FIER ET ACTIF EN NATURE

 
AccueilPublicationsS'enregistrerConnexion
Derniers sujets
» Comment apprivoiser notre nudité
Comment apprivoiser notre nudité Icon_minitimepar Alexandre Boudreault Mer 20 Jan 2021 - 9:28

» Bonjour, je suis Didier
Comment apprivoiser notre nudité Icon_minitimepar Didi2B Sam 16 Jan 2021 - 7:44

» Présentation : Louis
Comment apprivoiser notre nudité Icon_minitimepar ptitementhe Ven 15 Jan 2021 - 15:25

» Se regarder nu(e) dans le miroir
Comment apprivoiser notre nudité Icon_minitimepar JaimeLaNatation Mer 13 Jan 2021 - 21:43

» Nouveau symbole naturiste mondial
Comment apprivoiser notre nudité Icon_minitimepar Sined Dim 10 Jan 2021 - 16:48

» Meilleurs voeux !
Comment apprivoiser notre nudité Icon_minitimepar Katya Lun 4 Jan 2021 - 16:08

» La COVID chamboule t-elle votre temps des fêtes?
Comment apprivoiser notre nudité Icon_minitimepar ÔSOLEIL Mar 29 Déc 2020 - 9:34

» Mon conjoint, ma conjointe ne veut rien entendre, et alors?
Comment apprivoiser notre nudité Icon_minitimepar Sined Sam 19 Déc 2020 - 19:05

» Quel grand magasin pour Noel quand vous étiez petit ?
Comment apprivoiser notre nudité Icon_minitimepar ÔSOLEIL Jeu 10 Déc 2020 - 8:38

» Témoignages de naturistes dans les médias
Comment apprivoiser notre nudité Icon_minitimepar Alexandre Boudreault Mer 9 Déc 2020 - 16:56

» Comment créer sa présentation aux membres
Comment apprivoiser notre nudité Icon_minitimepar ÔSOLEIL Mar 8 Déc 2020 - 6:30

» Nus sur la plage, nouvelle émission
Comment apprivoiser notre nudité Icon_minitimepar Sined Mar 1 Déc 2020 - 7:22

NATURISME HIVERNAL ..... pour l’ours polaire en vous
Comment apprivoiser notre nudité Xunnam11
Définition du naturisme

56 jours et c’est le printemps !
Comment apprivoiser notre nudité Cctumb59
Sondage
Avez-vous un animal?
CHAT
Comment apprivoiser notre nudité Vote_l1046%Comment apprivoiser notre nudité Vote_rcap
 46% [ 27 ]
CHIEN
Comment apprivoiser notre nudité Vote_l1034%Comment apprivoiser notre nudité Vote_rcap
 34% [ 20 ]
RONGEUR
Comment apprivoiser notre nudité Vote_l100%Comment apprivoiser notre nudité Vote_rcap
 0% [ 0 ]
OISEAU
Comment apprivoiser notre nudité Vote_l105%Comment apprivoiser notre nudité Vote_rcap
 5% [ 3 ]
CHEVAL
Comment apprivoiser notre nudité Vote_l107%Comment apprivoiser notre nudité Vote_rcap
 7% [ 4 ]
MOUFETTE
Comment apprivoiser notre nudité Vote_l103%Comment apprivoiser notre nudité Vote_rcap
 3% [ 2 ]
LAPIN
Comment apprivoiser notre nudité Vote_l105%Comment apprivoiser notre nudité Vote_rcap
 5% [ 3 ]
Total des votes : 59
Pour un état laïque
Comment apprivoiser notre nudité Logoxx11
Ni Apollon ni Vénus
Comment apprivoiser notre nudité Sslnt_10
Chaleureux hiver

Contacter l’administrateur
Comment apprivoiser notre nudité Croppe11
Tout savoir sur le VIP

-36%
Le deal à ne pas rater :
-36% sur la pot à plante en lévitation dans l’air
53.63 € 83.79 €
Voir le deal

Partagez | 
 

 Comment apprivoiser notre nudité

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
ÔSOLEILÔSOLEIL
Vieux radoteur

Lieu : Portneuf

Inscription : 08/09/2009

Comment apprivoiser notre nudité Vide
MessageSujet: Comment apprivoiser notre nudité   Comment apprivoiser notre nudité Icon_minitimeJeu 20 Juin 2019 - 22:31

Bon nombre de gens tentés ou intrigués par le naturisme ne se sentent pas suffisamment à l'aise avec leur propre nudité pour oser dévoiler leur corps sur une plage.
C’est notre état le plus naturel, et pourtant le plus difficile à assumer.

Voici des petits exercices pour mieux s'habituer à sa nudité afin de pouvoir éventuellement la partager avec d'autres naturistes.

Apprivoiser son corps nu
Privilégiez, au quotidien, les contacts conscients avec votre corps. Faites des pauses dans la journée pour simplement ressentir le sol sous vos pieds nus, respirer profondément les yeux fermés, ou encore humer votre peau, caresser vos bras, votre nuque, vos jambes, pour apaiser les tensions qui crispent et ferment le corps. Jean-Pol Laplanche conseille aussi la pratique régulière de l’automassage.
« Se masser en passant sur tout son corps une huile ou une crème procure non seulement des sensations agréables, mais nous rappelle que nous ne sommes pas une image, que nous existons en trois dimensions. Nous sommes une peau, des os, de la chair et des muscles. Se sentir bien nu, c’est aussi apprendre à bien vivre avec cette matérialité. »

Se déshabiller lentement
Le gestalt-thérapeute propose un exercice quotidien très simple. Au lieu de vous déshabiller mécaniquement, ralentissez vos gestes. Ôtez vos vêtements progressivement, marquez une pause et mettez-vous à l’écoute de ce que vous ressentez (soulagement, gêne, sentiment de vulnérabilité, honte…).
Puis marchez lentement, nu, sans vous regarder dans un miroir. Pratiqué quotidiennement, cet exercice contribue à dissiper la gêne que la distraction et la rapidité des gestes masquent d’habitude.

Se regarder sans se scruter
La plupart du temps, nous nous regardons dans un miroir tout habillés avant d’affronter le regard des autres. Paré de vêtements, le corps, dissimulé, embelli ou effacé, n’est alors plus qu’une silhouette. Peu parmi nous se regardent régulièrement nus. « Cela revient à nier l’existence du corps et à entretenir l’image du corps imaginaire, que cette image soit d’ailleurs positive ou négative », explique Martine Potentier. Masseuse kinésithérapeute et sexologue, elle conseille de placer un miroir en pied dans sa salle de bains.
Pour deux raisons : d’abord, pour avoir une image globale et non morcelée de votre corps ; ensuite, parce que le fait de bouger, de vous laver, de vous essuyer, de vous crémer devant votre miroir vous évitera de vous scruter. Cette utilisation active du miroir vous aidera à vous familiariser avec votre corps nu en mouvement et à vous réapproprier votre image réelle. Les premiers temps, le regard est fuyant, mais au fil des jours, il devient moins évitant, le processus d’acceptation de soi est enclenché.

Se laver en conscience
« En dehors de l’intimité sexuelle, nous nous donnons peu l’occasion d’être nus, constate Martine Potentier. Et quand on est nu, dans sa salle de bains par exemple, on n’habite pas son corps, on se lave comme on laverait une voiture, on s’essuie, on se dépêche de s’habiller, tout cela sur le mode pilotage automatique. »
Or, pour la sexologue, un geste aussi banal que se laver peut devenir un rendez-vous privilégié avec son corps. Lavez-vous à mains nues, en épousant les creux et les reliefs de votre corps, en le touchant et en l’explorant comme si vous étiez aveugle et que vous le découvriez avec vos mains. Vous apprendrez ainsi à le connaître intimement, et non plus seulement à partir de son image.

Source :
Flavia Mazelin Salvi
Revenir en haut Aller en bas
Patfishing13Patfishing13
Aspirant bavardeur

Lieu : Montréal

Inscription : 02/07/2019

Comment apprivoiser notre nudité Vide
MessageSujet: A l'aise   Comment apprivoiser notre nudité Icon_minitimeMar 19 Jan 2021 - 13:49

Jaurais aimer avoir cette chance que mes parents soit naturistes sa aurait facilité mon « intégration «  a ce mode de vie
Revenir en haut Aller en bas
Alexandre BoudreaultAlexandre Boudreault
Placoteur expert

Lieu : Québec

Inscription : 22/08/2015

Comment apprivoiser notre nudité Vide
MessageSujet: Re: Comment apprivoiser notre nudité   Comment apprivoiser notre nudité Icon_minitimeMer 20 Jan 2021 - 9:28

Merci ÔSoleil pour ce texte qui aidera certainement les nouveaux adeptes du naturisme.  De bons trucs pour apprivoiser son corps et ne plus en avoir honte (ou la honte que les autres pensent de nous mêmes).

Merci pour le partage.
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé


Comment apprivoiser notre nudité Vide
MessageSujet: Re: Comment apprivoiser notre nudité   Comment apprivoiser notre nudité Icon_minitime

Revenir en haut Aller en bas
 

Comment apprivoiser notre nudité

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Naturistes du Québec :: Forums naturistes :: Le naturisme et le corps-