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37%
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23%
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- Je me dégoûte
6%
 6% [ 6 ]
Total des votes : 94
 

AuteurMessage
moitié-moitiémoitié-moitié
Aspirant bavardeur

Lieu : victoriaville

Messages : 38
Inscription : 23/08/2015

MessageSujet: Re: Etes-vous satisfait de votre image physique?   Lun 14 Nov 2016 - 7:22

Il y a pas un secret si on veut pas engraisser il faut faire un sport tous les jours
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avatarMauricieH34
Langue bien pendue

Lieu : Trois-Rivieres

Messages : 277
Inscription : 10/07/2016

MessageSujet: Re: Etes-vous satisfait de votre image physique?   Lun 14 Nov 2016 - 7:42

Oui et moi je perds du poids en ayant changé plusieurs habitudes dont bouger plus,  manger mieux et moins et prendre moins d'alcool et a date j'ai un bon succès Et j'ai surtout pas l'impression d'être dans un régime!
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chriscoolchriscool
Discoureur verbeux

Lieu : Ste-Julie

Messages : 188
Inscription : 04/11/2014

MessageSujet: Re: Etes-vous satisfait de votre image physique?   Lun 14 Nov 2016 - 9:44

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:
Oui et moi je perds du poids en ayant changé plusieurs habitudes dont bouger plus,  manger mieux et moins et prendre moins d'alcool et a date j'ai un bon succès Et j'ai surtout pas l'impression d'être dans un régime!

Cool [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien], bon choix de vie et lâche pas!
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SympaSympa
Jacasseur prolixe

Lieu : Longueuil

Messages : 1277
Inscription : 02/07/2015

MessageSujet: Re: Etes-vous satisfait de votre image physique?   Lun 14 Nov 2016 - 22:42

Perso, j'ai perdu 40 lbs (18 kg), et je me sens bien mieux. L'essentiel vient du changement d'alimentation, et très secondairement, de l'activité physique. Et en prime, ce changement de façon de manger m'a permi de retirer totalement les médicaments de contrôle de haute pression et de cholesterol. Vive les super aliments.

Et comme le dit [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] , mon premier critère était de changer de façon de manger, pas de suivre un régime. Il me fallait que ca devienne une nouvelle façon. J'ai aussi choisi un rythme lent, environ 1 livre (0,5 kg) par 2 semaines.

Tout cela fait partie d'une démarche pour mieux me sentir dans ma peau, sur plusieurs plans dont le plan physique, et j'y arrive comme prévu.
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avatarMauricieH34
Langue bien pendue

Lieu : Trois-Rivieres

Messages : 277
Inscription : 10/07/2016

MessageSujet: Re: Etes-vous satisfait de votre image physique?   Mar 15 Nov 2016 - 5:39

Super, bravo ET ça m'env'courage. J'ai réalisé aussi que de mieuxs'organiser ET y consacrer un peu de temps nous permet de réaliser nos objectifs.

Que mange tu sympa? Aurais tu des trucs
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SympaSympa
Jacasseur prolixe

Lieu : Longueuil

Messages : 1277
Inscription : 02/07/2015

MessageSujet: Re: Etes-vous satisfait de votre image physique?   Mar 15 Nov 2016 - 22:37

Je me suis fait aider par un pro,  et disons que, paradoxalement, je mange plus qu'avant ,  différemment,  et en maigrissant. Alors,  oui, bien des petits facteurs faciles à suivre en continue,  et en continuant à vivre parmi le monde. 

Exemples : 
-boire 3 litres d'eau ,  et plus,  par jour, dont 0,5 l en me levant
-élimination de tous les jus de fruits, car c'est du sucre liquide
-élimination du lait
-plusieurs super aliments, comme brocoli,  canneberge,  chanvre, lin, chia, poire, graines de citrouilles, amandes,  
-repas riches en protéines,  faible en gras, faible en sucre
-collation au lever + déjeuner + collation AM  + dîner + collation pm + souper + collation avant dodo
-sauf collation au lever et déjeuner,  tout le reste est espacé  de 2,5 à 3 heures, jamais moins de 2 heures
-et bien autre choses

Il faut expérimenter,  et chacun réagit différemment.  J'adore les pâtes,  mais un repas de pâtes,  pour moi, c'est aussi pire que de manger de 0,5 à 1 kg de chocolat. Les pâtes me manquent 😍
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MessageSujet: Re: Etes-vous satisfait de votre image physique?   

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